Nat Med：燃烧一样的卡路里，运动强度高低有差吗？《自然-医学》登载剑桥大学10万人研究

我们都想到，群众运动有益健康。但是，群众运动风力怎么选人，尤其是在群众运动工业产值一样的但会，高于风力长时间和高风力可控孰优孰劣？我们还并未确切的答案。

最新登载在《自然-里面医》，来自哈佛大学深入研究团队的大型深入研究为我们带来了关键性证据。据哈佛大学公开信简介，这是“迄今为止通过加速若按校准眼睛社交活动的最大规模深入研究”。通过对近10所到之处的长期，深入研究发现，虽然任何风力的眼睛社交活动都有益健康，但高风力的群众运动好处较大。

深入研究团队指出，在即便如此的深入研究里面，负面影响事实的更是挑战是，人们很难准确记得日常社交活动里面总和的高于风力社交活动，比如管理工作隙走了回头，认真了一些在在的家务，因此在深入研究里面也难以通过问卷来指标。而可戴著收发设备则能很好地检查这类社交活动。

这项深入研究归纳了参加英国人类抽取库里（UK Biobank）深入研究的96476名里面年人数据，深入研究在此期间，这些受试者在后脚佩戴了深入研究级的社交活动支架，月末一周。基于可戴著收发设备记录的数据，深入研究医护人员若按算了他们的社交活动持续时间、风力和总社交活动量，还指标了里面等风力和不稳定的群众体能在总社交活动量里面所占总百分比。

在最高于3.1年的随访在此期间，共大约732人丧命。排除随访第一年丧命，并再考虑糖尿病、心脏癌症和癌症等可能负面影响社交活动的基础癌症因素后，深入研究医护人员归纳了眼睛社交活动准确度（包括风力和工业产值）与丧命安全性的关联。

数据暗示，无论风力如何，社交活动工业产值都与丧命安全性密切相关。将数10%社交活动量来自里面等及以上风力社交活动，且社交活动工业产值只有15 kJ/kg/天（大约3.6 大卡/ kg/天，1 kJ≈0.239 大卡）的一些人作为对照，社交活动风力一致，但社交活动工业产值翻倍20 kJ/kg/天（大约4.8 大卡/ kg/天）的一些人，丧命安全性就可以增大1/3。两组社交活动量的差别，相等于驾车35分钟+快走2分钟，并总能翻倍。

值得注意的是，社交活动工业产值相同的但会，里面等及以上风力的社交活动量占总比提高，还能全面大幅增大丧命安全性。同样与上述样本比起，社交活动工业产值为30 kJ/kg/天的一些人，如果将里面等及以上风力的社交活动量占总比从10%提高到30%，丧命安全性能从样本1/2先增大到样本的1/4。与样本比起，这相等于多驾车1小时 +快走35分钟。

深入研究第一

深入研究收发

完整出处：

Tessa Strain, Katrien Wijndaele, Paddy C Dempsey,et al.Wearable-device-measured physical activity and future health risk.Nat Med. 2020 Aug 17. doi: 10.1038/s41591-020-1012-3.